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「姜力」中年人脱发严重如何预防

发布时间:2019-03-18 10:34浏览次数:

    脱发的群体很广泛,从少年开始到老年,脱发情况都很普遍。中年人身体抵抗力逐渐衰退,很容易被各种疾病缠身。脱发便是一种很严重的情况也属于隐形的疾病。它不仅仅会影响身心健康,而且还是身体抵抗力差的一种表现,针对这样的情况,有什么有效的预防方法和护理措施呢?
中年人预防的方法
    合理饮食:肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。蔬菜摄入量减少,易引起便秘而“弄脏血液”,影响头发质量。坚持多吃谷物、水果,尽量做到营养均衡。已经有脱发迹象的人士,更要注意少吃辛辣刺激的食物,忌油腻、燥热食物、油炸食品,忌过量食用糖和脂肪丰富的食物,如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。
    戒烟限酒:戒烟是防治脱发的一个重要因素。白酒,特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量。为了保持您的一头“秀发”,即使不能完全戒酒,也必须限制饮酒的数量和频率,每周至少应让肝脏停止饮酒多休息几日。
    正常作息:改善生活习惯,注意有规律地按时作息,尽量避免熬夜,特别是爱玩电脑游戏和爱视频的人士,应该赶紧放弃熬夜战斗的坏毛病,提高睡眠质量会非常有助于改善脱发状况。
    远离污染,经常按摩:除了远离恶劣的环境外,我们还可以通过局部按摩,帮助头发再生。具体的方法是,用双手十指在头皮上向前或向后梳理头皮头发,又称“梳头疗法”。可以自己来,也可由家人进行,每天进行数次,每次5分钟左右。用力大小以感觉舒适、胀热为度。通过头皮的梳理按摩,起到行气活血、理筋顺络之功效。从现代医学角度讲,适当地按摩头皮,可以促进头皮内毛细血管的血液循环,改善毛囊内毛乳头的营养状况,有助于毛囊内生发功能的恢复。
    慎重染烫:吹风机吹出的热风温度达100℃,会破坏毛发组织,损伤头皮,因此要避免经常性吹风。烫发、染发次数也不宜过多,因为烫发剂、染发剂对头发的影响较大,次数多会使头发发根大伤元气。
    洗头梳头的健康方法:首先要保持适宜的洗发频率,油性发质应每天或隔天洗发一次,干性发质每周洗发一到两次,洗发的同时,应该边揉边按摩,这样既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。
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    除了中年人有脱发烦恼之外,现在老年人和年轻人甚至少儿时期都有脱发的情况出现,所以日常一定要做好预防工作,防止脱发的不断加重侵袭我们的健康。

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